Тяжелая атлетика, гимнастика и разные виды кардио. 

-

Тренировки очень редко повторяются. Если вы имеете хороший опыт работы с отягощениями и хотели бы добавить функциональности и выносливости - это то что вам нужно!

-

Наши тренеры подберут вам нагрузку на первом занятии, с учётом вашего уровня подготовки.

-

Занятие способствует укреплению всех мышечных групп, развитию общей выносливости, баланса и равновесия.

-

Основные отличия Тотал-Тренинга от Кросс-Тренинга, это модель самой тренировки.

Тотал - это всегда интервальная тренировка - которая постепенно наращивает свою интенсивность от начала тренировки и ближе к её концу.

-

Занятие способствует увеличению подвижности в ваших суставах, и общему расслаблению после тренировки.

-

Отлично подойдут тем, кто забывает делать растяжку после силовой или хочет попробовать сесть на шпагат.

Тренировка говорит сама за себя. Она направлена на развитие ягодиц.Большая часть тренировки состоит из упражнений с акцентом именно на эту мышечную группу. Однако, для сбалансированного развития мышц есть несколько упражнений и на верхнюю часть тела. 

-

Как показывают исследования, для лучшего роста в среднем мышечную группу нужно тренировать 2 раза в неделю. Именно поэтому мы выделили только 2 тренировки под это направление на неделе.

-

Тренировки только для девушек. Это то, чего вы так все долго ждали!