Тренировка говорит сама за себя. Она направлена на развитие ягодиц.Большая часть тренировки состоит из упражнений с акцентом именно на эту мышечную группу. Однако, для сбалансированного развития мышц есть несколько упражнений и на верхнюю часть тела.
-
Как показывают исследования, для лучшего роста в среднем мышечную группу нужно тренировать 2 раза в неделю. Именно поэтому мы выделили только 2 тренировки под это направление на неделе.
-
Тренировки только для девушек. Это то, чего вы так все долго ждали!
